Awet Muda diusia 88

Tema kamis menulis hari ini adalah  88. ini adalah pertama kali saya menulis di kamis menulis, terinspirasi oleh semua bapak ibu guru hebat di whatsappgroup cakrawala blogger, semoga saya bisa mengikuti jejak bapak ibu guru hebat dalam menulis dan berbagi kebaikan.

Saat membaca tulisan bu Aam yang ternyata memiliki ulangtahun dibulan 8 yang sama dengan saya, mengingatkan bahwa sebentar lagi saya juga akan berulangtahun😀 buat saya pribadi 88 adalah angka keberuntungan karna saya lahir dibulan 8 dan semoga bisa mencapai usia 88 tahun dengan keadaan sehat dan awet muda tentunya. Setiap wanita pasti ingin sekali memiliki wajah yang terawat dan awet senantiasa. sebelum menjadi guru saya pernah bekerja diperusahaan Jepang, teman kerja saya yang kampung asalnya dari Jepang memiliki kulit yang sangat terawat dan juga awet muda, rasanya ingin sekali jika tua nanti memiliki kulit yang  masih sehat dan awet muda. Berikut 8 tips yang bisa kita lakukan untuk merawat kesehatan terutama kulit kita ala orang Jepang yang saya dapat dari website merdeka.com

1. Konsumsi makanan sehat 

Menurut Naomi Moriyama dalam bukunya Japanese Women Don't Get Old or Fat, resep rahasia kecantikan wanita Jepang adalah gaya hidup sehat yang mereka jalani sejak dini. Wanita Jepang terbiasa mengonsumsi bahan yang alami dan bernutrisi tinggi dalam menu makanan sehari-hari mereka.

Ikan, rumput laut, sayur-mayur, kedelai, nasi, buah, dan teh hijau yang mengandung nutrisi dan antioksidan tinggi merupakan bahan makanan yang paling sering dipakai dalam hidangan Jepang. Selain mencegah kanker, antioksidan dalam bahan-bahan ini juga efektif untuk menjaga keremajaan sel.

2. Mencuci wajah dengan air beras

mencuci wajah dengan air beras memiliki khasiat yang sangat baik untuk kulit yang proses ininjuga disebut dengan Kome Nuka.

3. jalan cepat dan rajin beraktifitas fisik

untuk melakukan hal ini jangan lupakan protokol kesehatan saat keluar rumah menggunakan masker dan juga menjauhi kerumunan.

4. Shinrin - Yoku

Praktik shinrin-yoku di Jepang berarti forest bathing atau menghayati suasana hutan sebagai bentuk terapi alam. Latihan ini fokus pada perhatian dan penyelerasan diri dengan alam menggunakan panca indera.

5. mengkonsumsi wakame

Wakame adalah istilah Jepang untuk rumput laut. Sayuran laut ini mengandung magnesium, yodium, kalsium, zat besi, dan folat yang dibutuhkan oleh tubuh. 

6. Masker tanah liat

Menurut artikel lansiran ELLE, salah satu rahasia kecantikan wanita Jepang adalah clay mask atau masker tanah liat. Yumiko Murata, Senior beauty editor menyatakan kalau masker ini ampuh untuk mengangkat kotoran di wajah.

7. Utamakan Sarapan pagi

Bagi sebagian besar orang Jepang, pagi adalah saat makan yang paling penting dalam sehari. Warga Jepang selalu mengusahakan agar mereka sempat sarapan sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.

8. makan perlahan sampai kenyang

makan perlahan dan dengan porsi yang tepat dapat membantu proses pencernaan dalam bekerja sehingga penyerapan nutrisi pun bisa maksimal.

sekian tips yang dapat saya bagikan  semoga kita awet muda , sehat selalu jangan lupa bahagia dan bersyukur , seberat apapun pekerjaan kita maka akan terasa ringan jika tidak dikerjakan.😀

salam sehat dan sukses selalu bagi yang membaca tulisan ini, TUHAN memberkati kita senantiasa. 

#kamis menulis

salam literasi

Leni Priska